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Comment un challenge de 67 jours m'a permis de retrouver mon énergie et de stimuler ma créativité
L’année dernière en novembre 2024, j’ai décidé de me lancer dans un défi un peu particulier : un challenge de 67 jours, avec une capsule quotidienne sur YouTube, pour remonter mon énergie et retrouver une forme de bien-être que j’avais perdu au fil du temps et avec le cancer en 2023 .
Si vous êtes comme moi, vous avez sûrement connu ces périodes où la fatigue, le stress et la routine grignotent lentement votre motivation, votre enthousiasme et même votre créativité.
Mais ce challenge a changé ma vie et m’a permis de redécouvrir ma passion et mon énergie.
Pourquoi 67 jours ?
J’ai choisi une période assez longue parce que je savais qu’un changement durable ne se faisait pas en un claquement de doigts. En fait, les neurosciences montrent que pour ancrer un nouveau comportement ou une nouvelle habitude, il faut souvent un minimum de 21 à 60 jours. Mais pour vraiment transformer une routine et voir des résultats profonds, j’ai opté pour 67 jours.
Le principe du challenge
Le principe était simple : chaque jour, je m’engageais à produire une capsule vidéo sur un sujet qui me tenait à cœur. Cela pouvait être un conseil pour améliorer son quotidien, une réflexion personnelle ou une simple pratique pour booster son énergie. En partageant ce parcours avec ma communauté sur YouTube, j’ai non seulement renforcé mon engagement envers ce challenge, mais j’ai aussi reçu un soutien constant qui m’a poussé à persévérer chaque jour.
Les bienfaits que j’ai expérimentés
Retrouver mon énergie
Au début, c’était difficile. Mais très rapidement, je me suis rendu compte que ce défi avait un effet de levier sur mon énergie. Créer chaque jour m’a permis de me concentrer sur ce qui m’inspirait vraiment, d’apprendre à mieux gérer mon temps et mes priorités. En fin de compte, cette routine a revitalisé mon corps et mon esprit, me permettant de me sentir plus léger et plus énergique au quotidien.Raviver la créativité
L’un des effets les plus surprenants de ce challenge a été la renaissance de ma créativité. En me forçant à créer tous les jours, je suis sorti de ma zone de confort et j’ai commencé à voir des opportunités et des idées nouvelles là où je ne les avais pas remarquées auparavant. L’acte de création quotidienne m’a libéré des blocages mentaux et m’a permis de renouer avec mon inspiration.Se reconnecter à soi-même
Ce challenge m’a permis de prendre du recul par rapport à ma vie et à mon travail. Je me suis rendu compte que j'avais souvent mis de côté ce qui me passionnait réellement. En consacrant du temps chaque jour à cette activité, j’ai retrouvé un équilibre important. Cela m’a appris à mieux écouter mes besoins et à honorer ma santé mentale et physique, ce qui est essentiel pour être plus épanoui.Un impact sur mes résultats professionnels
Ce défi quotidien n’a pas seulement amélioré ma qualité de vie personnelle, mais il a également eu des effets positifs sur mon travail. Plus énergique, plus créatif et plus concentré, j’ai vu mes résultats professionnels s’améliorer. Ce n’était pas simplement une question de productivité, mais d’une approche plus équilibrée et plus authentique de mon travail.
Leçons apprises
La constance est clé : Ne sous-estimez jamais la puissance de la régularité. Même lorsqu’on n’a pas l’énergie ou la motivation de démarrer, un petit effort quotidien peut faire toute la différence.
L’engagement public crée une pression positive : Partager ce challenge avec d’autres m’a permis de me sentir responsable et m’a donné une motivation supplémentaire pour continuer.
Donner de l’importance à son bien-être est indispensable : Se concentrer sur la récupération de son énergie et de son inspiration n’est pas un luxe, mais une nécessité pour réussir à long terme.
En conclusion, un simple défi de 67 jours a transformé ma vie. En reprenant en main ma routine et en me concentrant sur mon énergie et ma créativité, j’ai réussi à retrouver une nouvelle perspective.
Je vous encourage à expérimenter quelque chose de similaire : prenez 67 jours pour vous consacrer à un défi personnel, que ce soit pour améliorer votre bien-être, retrouver votre créativité ou simplement vous reconnecter à vous-même.
Vous pourriez être surpris des résultats !
Marc Thériault fondateur du site